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7、记录锻炼日期最好准备一本日记本，记录每次锻炼的强度，以及准确日期和时间。锻炼计划应该从完成一个个小目标开始，以便让身体慢慢适应锻炼强度，减少不适感。目前也有很多运动类APP可以记录你每天的锻炼项目和时长，有助你减肥喔。8、向专家咨询为了达到理想的减肥效果，一定要请教专业人士。他会针对每个人的不同情况制定相应的减肥计划。现在关注“减肥达人训练营”公众号，点击“我要减肥”，选择“肥胖分析”“方案定制”“饮食方案”“运动方案”，了解最适合自己的减肥计划。当然，如果需要专人团队为您提供专业减肥服务，可以选择加入减肥达人训练营。

共享单车市场怎样健康发展？业内有关专家认为，共享单车行业的良性发展，需要政府部门、企业等多方“共治”，相关监管机构应切实担起监管责任，控制行业的无序发展，监督押金的规范操作；共享单车企业和投资方也应履行义务，做好企业运维服务，切实防范因资金链断裂或挤兑危机等引发相关风险。

很少人预计美联储很快就会降息。许多人认为只有股市出现严重得多的跌势，才会触发美联储看跌期权，也就是美联储为稳定市场出手干预并调低利率。本月接受美国银行（Bank of America）调查的基金经理称，标普500指数须跌至2，350点低位，即较当前水平下跌17%，美联储才会降息。

他透露，孟晚舟在华中理工大学读书时非常节约，任正非给她一万块钱，她读完书退回9500元。任正非表示，孟晚舟被抓对华为业务没有造成影响，“抓孟晚舟可能抓错了。”他透露，孟晚舟在软禁状态下，每天在网上学习几门功课，并没有意志衰退，还在学八门功课，华为重大问题还在网上跟她协商。

针对共享单车行业存在多头管理的情况，专家建议综合运用法律、制度、技术手段，协调各部门关系，优化规划设计，近期可以通过建立联席会议制度，中长期可以考虑组建高位综合协调机构，构建各部门协作机制，统筹协调各层级、各部门之间关系，协调处理共享单车行业的发展。

黄涛说，前段时间走访了不少企业，都对离岸转手买卖很感兴趣，上海银行将在这些方面推出一些举措。上海推出的50条特殊支持政策中，明确提出“支持新片区内企业开展真实、合法的离岸转手买卖业务，金融机构可按照国际惯例，为新片区内企业开展离岸转手买卖业务提供高效便利的跨境金融服务”。